+7 (495) 255-28-39   +7 (965) 3-888-222
ул. Маршала Рыбалко д.2, к.2


Заказать звонок / Контакты
Анонс
Прошедшие события
Отзывы
Контакты
Назад

Йога для полных

Ведущая группы «Йога для полных» Роза пишет…

О себе

Меня зовут Роза, мне 56 лет, из которых 21 я занимаюсь йогой. Преподаю йогу с 2003 года. За это время я многому научилась. Йога помогла мне стать спокойнее, находить радость в «других» вещах, на которые я раньше не обращала внимания. Я стала меньше критиковать других и больше разбираться в своих мыслях и поступках. Во время занятий я познала возможности своего тела, справилась с внутренними запретами и разрешила себе быть собой. Постоянная практика помогает мне поддерживать свое здоровье, и все эти годы я не обращаюсь к врачам и не принимаю таблеток.

Почему я решила открыть проект «Йога для полных» ?

Во-первых, потому что я сама полная. Я знакома на практике со всеми сложностями и особенностями, с которыми сталкивается полный человек, в том числе при занятиях йогой.

Во-вторых, потому что в обществе сложился некий стереотип о йоге и йогах, который мне хотелось бы преодолеть.  Кажется, что йог – это обязательно худой, молодой, атлетически сложенный то ли гимнаст, то ли акробат, то ли фокусник, который завязывается узлом, поражая умы очевидцев. Однако йога учит (и мой опыт это подтверждает), что в каждой асане помимо внешней формы существует глубокий внутренний аспект. Выполняя ту или иную асану, человек прочищает внутренние каналы, гармонизирует свое состояние, открывает себя для внешних, вселенских энергий. У каждого практикующего йогу есть собственные достижения – это личностные ощущения в процессе занятия, осознание изменений внутри себя. Именно такой результат я считаю гораздо более важным, чем  внешне правильное «эталонное» выполнение асаны.

Могут ли полные люди делать асаны?

Конечно, могут! Для освоения асан нужны гибкость, выносливость, а главное —  желание, которые никак не зависят от полноты. Существует великое множество асан! Я помогу подобрать те из них, которые вам подойдут, принесут радость и удовольствие и помогут достигнуть результата.

Для кого этот проект?

Проект « Йога для полных» создан для людей, которые хотят научиться чувствовать себя комфортно и легко в своем теле. Для людей, у которых есть потребность владеть своими внутренними состояниями. Для тех, кто хочет примириться со своей формой и с собой. Для тех, кто хочет получать удовольствие от тела и занятий с ним.

Над чем мы будем работать?

— улучшение физической формы и самочувствия

— изучение особенностей своего тела и способов работы с ним

— умение поддерживать позитивное мышление

— уменьшение эмоционального напряжения

А похудеть?

Да, да не удивляйтесь! Этого пункта в наших задачах нет! Просто потому, что полнота жизни не зависит от полноты (или неполноты) тела. Я не предлагаю новый «волшебный» курс похудения. Я предлагаю научиться жить радостной, активной жизнью в том теле, которое есть у вас прямо сейчас. Снижение веса может стать «побочным» эффектом, который будет сопровождать вас на пути работы со своим телом и мыслями.

Одежда и место для занятий

Для практики подойдет любая удобная спортивная одежда. Она не должна стеснять движения и должна быть приятной для тела. Лучше всего подобрать определенный комплект и заниматься в нем и в зале, и дома. Это будет ваша «рабочая форма», которая будет настраивать вас на нужный лад.

Выбирая коврик для йоги обязательно проверьте, чтобы руки и ноги скользили по нему как можно меньше! Выберите симпатичный и, может быть, немножко смешной коврик, который будет поднимать вам настроение.

Как составлен курс «Йога для полных»?

Курс состоит из двух направлений. Одно – с акцентом на освоение практик, другое – на силовую часть.

Первое направление «Солнечный комплекс». Солнечный комплекс – один из самых популярных комплексов асан. Выполняя его с утра, вы наполняетесь энергией на целый день. Но выполнять его грамотно — не простая задача. Мы не просто освоим набор асан. Мы изучим дыхательные практики, особенности работы сознания, затем перейдем к работе с энергией, внутренними каналами и чакрами. Все эти практики дают хороший опыт ощущения своего тела и мыслей.

Занятие проходит по средам в 10.00

Второе направление «Силовое». Это направление, конечно, тоже подразумевает освоение асан, дыхания, и работы сознания. Но здесь мы будем более энергично работать с телом, использовать дополнительное оборудование, такое как, например, штанга или фитбол.

Занятие проходит по воскресеньям в 10.00

Вы можете выбрать только одно направление или два сразу.

И, конечно,..

Если вы полюбите йогу так, как люблю ее я, и  не сможете прожить без нее ни дня…

Если вы решите кардинально поменять свою жизнь и будете настроены на серьезную работу и ощутимый результат…

Спросите  меня. Я с удовольствием поделюсь с вами проверенными временем практиками и дам все необходимые рекомендации.

До встречи на занятиях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Остались вопросы? Звоните прямо сейчас:

+7 (495) 255-28-39     +7 (965) 3-888-222

ИЛИ
1. Задайте вопрос нашему менеджеру письменно   ЗАДАТЬ ВОПРОС
2. Запишитесь на посещение клуба прямо сейчас   ЗАПИСАТЬСЯ
3. Закажите обратный звонок и мы перезвоним   ЗАКАЗАТЬ

Следуйте за нами в соцсетях!

Получите ПОДАРОК от нашего клуба   ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Расскажите о нас своим друзьям!

Яндекс.Метрика